Лидеры группы
- Администраторы группы
-
-
class="bp-tooltip"
data-bp-tooltip="superexpert"
>
-
Открытая группа
Активность: 11 месяцев, 3 недели назад
ДОРОГИЕ БЕРЕМЕННЫЕ ДАМЫ, ЕСЛИ ВЫ В ПОИСКЕ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГЕМОРРОЯ — ВЫ ПОПАЛИ ПО АДРЕСУ!
НО, ПРЕДУПРЕЖДАЮ, ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ВАМ ПРЕДСТОИТ БЕГАТЬ ПО ПАРКУ ИЛИ НАСТУПАТЬ НА БУТЫЛКИ С ВОДОЙ — ЭТОТ ПОСТ НЕ ДЛЯ ВАС.
В НАШЕЙ СТАТЬЕ МЫ РАССМОТРИМ БОЛЕЕ НЕОБЫЧНЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ГЕМОРРОЕМ, КОТОРЫЕ ТОЧНО НЕ ОСТАВЯТ ВАС РАВНОДУШНЫМИ!
УВЕРЕНЫ, ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ И, ВОЗМОЖНО, ДАЖЕ ЗАХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ ИХ ПРЯМО СЕЙЧАС.
ТАК ЧТО, ГОТОВЫ ЛИ ВЫ К НЕЗАБЫВАЕМОМУ ОПЫТУ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ НАШЕ РУКОВОДСТВО ПО УПРАЖНЕНИЯМ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ С ГЕМОРРОЕМ!
Узнайте, какие безопасные упражнения при геморрое могут помочь беременным женщинам справиться с этим неприятным заболеванием. Подробные рекомендации и советы от экспертов в материале.
Какие упражнения можно делать беременным при геморрое
Геморрой — это расширение вен в области прямой кишки, которое может привести к боли, зуду, кровотечению и дискомфорту при сидении. Эта проблема может стать особенно тяжелой для беременных женщин, так как во время беременности увеличивается давление в промежности. Однако, существует несколько упражнений, которые могут помочь беременным женщинам справиться с геморроем.
1. Упражнение «круговое движение головой»
Это простое упражнение помогает улучшить кровообращение в области таза и уменьшить давление на прямую кишку. Сначала сядьте на стул и закройте глаза. Затем медленно поверните голову вправо, затем вниз, затем влево и, наконец, вверх, делая круговые движения головой. Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
2. Упражнение «скакалочка»
Это упражнение помогает укрепить мышцы бедер и ягодиц, что уменьшает давление на прямую кишку. Сначала встаньте прямо и поднимите правое колено до уровня талии, затем опустите его и сделайте то же самое с левым коленом. Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.
3. Упражнение «мостик»
Это упражнение помогает укрепить мышцы ягодиц и спины, что тоже может уменьшить давление на прямую кишку. Лягте на спину, согните колени и поставьте ноги на пол. Затем поднимите таз вверх, пока ваше тело не будет образовывать прямую линию от груди до коленей. Держите позу на несколько секунд, затем опустите таз вниз. Повторите упражнение 10 раз.
4. Упражнение «наклоны вперед»
Это упражнение помогает уменьшить давление на прямую кишку за счет растяжения мышц брюшного пресса. Сначала станьте прямо, поставьте ноги на ширине плеч и сложите руки на груди. Затем медленно наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в мышцах брюшного пресса. Держите позу на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
5. Упражнение «стул с боковыми шагами»
Это упражнение помогает укрепить мышцы бедер и ягодиц, что, как уже упоминалось, уменьшает давление на прямую кишку. Сначала встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Затем сделайте шаг вправо, согните правое колено и опуститесь в «стул». Держите эту позу на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на левую сторону. Повторите упражнение 10 раз на каждую сторону.
Заключение
Геморрой может быть очень неприятной проблемой для беременных женщин, но упражнения могут помочь справиться с этой проблемой. Упражнения, которые мы рассмотрели, помогают укрепить мышцы ягодиц, бедер и спины, улучшить кровообращение в области таза и растянуть мышцы брюшного пресса. Однако, прежде чем начать выполнять любое из этих упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом.