«Горловой замок» – упражнение на 3 уровнях: физическом, психическом, ментальном

Вегвизир Форумы ЛЮФЬЯБЕРГ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ «Горловой замок» – упражнение на 3 уровнях: физическом, психическом, ментальном

  • Эта тема пуста.
Просмотр 0 веток ответов
  • Автор
    Сообщения
    • #18556
      Eir
      Модератор

      «Горловой замок» – упражнение на 3 уровнях:

      физическом, психическом, ментальном

      Энергетический замок приносит значительную пользу организму. Массаж, который обеспечивается упражнением «горловой замок», оптимизирует функции щитовидной железы.

      Как выполнять упражнение «горловой замок»

      Как действует упражнение «горловой замок»?

      • Замок перекрывает дыхательное горло и сдавливает его, благодаря чему происходит массирование щитовидной железы.

      Как известно, функции щитовидки заключается в выработке йодсодержащих гормонов. Последние работают в регуляции метаболизма, росте здоровых клеток и всего организма.

      • Горловой замок воздействует на тело на трех уровнях: физическом, психическом, ментальном.

      В результате расслабляется ум.

      • В процессе сдавливания сонных синусов развивается так называемая уравновешенность ума через замедление ритма сердца. 

      Упражнение благоприятствует интроверсии – когда вы забываете об окружающем вас мире. В результате нервная система и головной мозг успокаиваются.

      Инструкция к выполнению «горлового замка»

      • Исходное положение – сидя на полу. Колени плотно прижаты к поверхности. Ладони покоятся на коленях. Глаза держим закрытыми, тело абсолютно расслаблено.
      • Вдыхаем воздух полной грудью и задерживаем его в легких. Наклоняем голову вперед и старательно прижимаем подбородок к грудине.
      • Выпрямляем руки, упираемся ладонями в колени. Это поможет усилить давление, формируемое в зоне шеи. Пребываем в данной позиции, сколько возможно, при этом задерживая дыхание.
      • Далее расслабляем плечи, сгибаем руки. Плавно поднимаем голову и выдыхаем воздух. Мы выполнили 1 цикл.
      • Дыхание нормальное. Когда дыхательный ритм восстановится, еще раз выполняем 1 цикл.

      Это полезно знать. Не стоит делать вдох / выдох, пока руки не опущены, не освобожден подбородок и не поднята голова. 

      Наращиваем длительность задержки дыхания плавно, в продолжение достаточного времени. Не нужно перенапрягаться ни в коем случае.

      Новичкам рекомендуется начинать с 5 циклов, со временем увеличивая их число.

      Противопоказания для упражнения «горловой замок»

      Этот замок не рекомендуется выполнять при повышенном артериальном давлении, сердечно-сосудистых проблемах. 

      Но в первое время упражнение может понижать давление при подъеме головы. Это провоцирует учащенный сердечный ритм.

Просмотр 0 веток ответов
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.