Дефицит энергии: признаки и симптомы. Автор: Елизавета Волкова

Вегвизир Форумы ЛЮФЬЯБЕРГ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Дефицит энергии: признаки и симптомы. Автор: Елизавета Волкова

  • Эта тема пуста.
Просмотр 0 веток ответов
  • Автор
    Сообщения
    • #18576
      Eir
      Модератор

      Дефицит энергии: признаки и симптомы.

      Автор: Елизавета Волкова

      Дефицит энергии человека достаточно просто определить по ряду признаков: 

      • Апатия и отсутствие интереса к жизни — ваши желания не исполняются, ничего не получается;
      • Постоянное плохое настроение, депрессивное состояние, когда ничего не радует и не интересует;
      • Раздражительность, злость, обидчивость, ранимость и плаксивость;
      • Постоянное чувство усталости, вялость и сонливость.

      Безусловно, в жизни каждого из нас бывают особые периоды, когда энергозатраты чрезвычайно велики и вы чувствуете себя как выжатый лимон. 

      Но если эти признаки уже стали вашими верными спутниками по жизни, а объективных причин чувствовать себя разбитыми и истощенными нет, то пора всерьез задуматься об этой проблеме и устранить дефицит энергии.

      Прямо сейчас я расскажу о 7 самых эффективных способах повышения уровня энергии человека, применив которые вы измените качество своей жизни.

      Семь способов повышения уровня энергии

      №1. Энергия от осознанности

      Добавьте в свою жизнь больше осознанности и уровень энергии вырастет в разы.

      Осознанность, дарящая энергию человеку — это состояние, когда вы сфокусированы на своем внутреннем состоянии и способны посмотреть на свои мысли, слова, реакции и поведение со стороны.

      Обычные люди живут на автомате, постоянно ведут какие-то “войны” в своем мысленном поле. Энергия растрачивается на переживания, страхи о завтрашнем дне, воспоминания о том, кто вас обидел, перемалывание того, что уже не изменить.

      Остановитесь!

      Так вы теряете свою жизненную силу и свободную энергию.

      Старайтесь большую часть времени проводить в состоянии «здесь и сейчас», следите за своими мыслями и ощущениями, держите фокус на позитиве. 

      Как? Очень просто:

      • Не позволяйте своему уму тонуть в воспоминаниях о прошлом или, напротив, в разработке бесконечных стратегий поведения в будущем. Отвлекитесь! Вместо этого обращайте внимание на то, что происходит с вами прямо сейчас, целиком погружаясь в наблюдение текущей реальности, мира вокруг вас. 
      • Наблюдайте за своими ощущениями в течение дня. Соблюдайте простое правило повышения энергии: если вы чувствуете себя хорошо ― значит вы повышаете свою энергию, если плохо ― значит ваша энергия утекает.  

      №2. Энергия любимого дела

      Замечали ли вы как растет ваш уровень энергии, когда вы заняты увлекательным делом? 

      Так почему бы вам не спланировать свою жизнь так, что места для вдохновляющих занятий становилось больше?

      Вот наш совет: составьте список дел, которые приносят вам удовольствие, и заглядывайте в него каждый раз, когда заметите у себя признаки пониженной энергии. Это может быть творчество, общение с близкими, прогулки на природе, плавание и так далее ― словом, то, что нравится именно вам.

      №3. Энергия общения

      Хорошее общение дает много энергии, согласны? Поэтому старайтесь как можно чаще контактировать с людьми, после общения с которыми вы чувствуете себя на подъеме. 

      При этом сократите контакты с теми, кто вас постоянно критикует, унижает и обижает. Минимизируйте общение с людьми, после взаимодействия с которыми вы чувствуете себя опустошенными. 

      Избегайте любого контакта с так называемыми энергетическими вампирами ― людьми, которые подпитываются вашей энергией, провоцируя вас на отрицательные эмоции в ссорах и конфликтах, а также с вечными «нытиками», что сетуют на судьбу и постоянно жалуются, но при этом не спешат что-то менять в своей жизни.

      №4. Энергия внимания к себе

      Чтобы повысить уровень своей энергии, необходимо заботливо относится к самому себе.

      Энергия человека, который любит себя, который уделяет достаточно внимания своему настроению и желаниям, намного выше, чем у того, кто буквально “забивает” на свои потребности.

      Прямо сейчас пересмотрите свой график. Достаточно ли в нем времени на сон? Есть ли место для занятий спортом, танцами, фитнесом, йогой или еще какой—либо физической активностью? Давно ли вы последний раз читали что-то полезное и увлекательное? 

      Может, пришла пора записаться на интересные курсы и изучить что-то новое? Если есть что скорректировать в своем расписании ― действуйте.

      способы повышения энергии человека

      №5. Энергия релаксации

      Большинство людей в современном стрессовом мире признаются, что не умеют расслабляться. Бесконечные мысли о работе, переживание о детях и вечная спешка — приводит их к дефициту энергии.

      На то, чтобы находиться в постоянном напряжении, ваш организм тратит огромное количество сил и энергии, которые вы могли бы использовать на реализацию своей мечты. 

      Как сохранить энергию? Включить в свое расписание ежевечерний пункт “релаксация”, примерно после 21 часа.

      Как хорошо расслабиться:

      • Сделать медитацию для расслабления
      • Принять теплую ванну с пеной и солью
      • Пройтись по лесу или парку
      • Посмотреть добрый веселый фильм

      №6. Энергия мечты

      Как ни странно, но наш опыт показывает, если у человека нет мечты, того маяка, к которому он движется, то жизнь не дает человеку энергию.

      Почему? Потому что нет фокуса на чем-то одном. Внимание рассеивается, рассеивается и энергия человека. 

      Когда приоритеты расставлены, а вы точно знаете, чего именно хотите, то спокойно и ровно двигаетесь к своим целям, направляя энергию в нужное русло. Как следствие ― достигается желанный результат, который наполняет новыми силами и уверенностью, поднимая тем самым уровень энергии человека. Замкнутый круг в хорошем смысле. 

      Если же ваши цели не обозначены, желания четко не осознаны, не зафиксированы на бумаге, а лишь спонтанно и хаотично всплывают в вашем уме «то тут, то там», причем не все из них важны и нужны,  ― то вы просто распыляетесь: везде по чуть-чуть, а в итоге ― нигде. 

      Результат: вы не получаете ничего и чувствуете себя плохо. Так ваша энергия буквально утекает в никуда.

      А у вас есть список целей или желаний? Если нет, то самое время заняться его составлением. Помечтайте и сформулируйте их, а еще лучше ― запишите в красивой тетради.

       энергия жизни человека

      №7. Энергия любви

      Любовь ― одна из самых высоких вибраций на земле. Когда вы испытываете и проявляете это прекрасное чувство, оно переполняет вас изнутри: вы обретаете счастье, находите вдохновение и ощущаете внутренний подъем.

      В таком состоянии вы полны энергии и точно знаете, что можете покорить любые высоты и преодолеть любые препятствия на своем пути! А значит ― уровень энергии человека зашкаливает. Это именно то, что нам нужно.

      Энергия человека: итого

      Теперь вы знаете о самых простых и эффективных способах повышения энергии человека. Несложно, правда? 

      Постарайтесь постепенно внедрить в свою жизнь все указанные точки повышения энергии: 

      №1. Энергия от осознанности

      №2. Энергия любимого дела

      №3. Энергия общения

      №4. Энергия внимания к себе

      №5. Энергия релаксации

      №6. Энергия мечты

      №7. Энергия любви

      Держите свою энергию на высоком уровне и получайте все, о чем мечтаете, живите полной жизнью и наслаждайтесь каждым днем. 

       

Просмотр 0 веток ответов
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.