Будьте Стройными и Здоровыми!

Вегвизир Форумы ЛЮФЬЯБЕРГ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ Будьте Стройными и Здоровыми!

  • Эта тема пуста.
Просмотр 0 веток ответов
  • Автор
    Сообщения
    • #21585
      Hrist
      Модератор

      Будьте Стройными и Здоровыми! 

      Как вернуть мотивацию к здоровому образу жизни?

      Вряд ли найдется человек, который сможет сказать, что здоровый образ жизни – это плохо, бесполезно и совершенно не нужно.

      Пользу ЗОЖ понимают все, однако взять себя в руки и начать жить соответственно принципам этого движения получается далеко не у каждого.

      Почему? Все дело в мотивации. Большинству людей нужен достаточно сильный толчок, чтобы круто изменить свою жизнь, пусть даже и в лучшую сторону.

      Как найти мотивацию, чтобы не только начать, но и не бросить непростой путь к совершенствованию своего здоровья на середине?

      ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

      Этот прием основан на том, что вы будете постоянно видеть, чего можете достичь, если не сорветесь. Обычно визуализацию делают с помощью коллажа, который вешают на видном месте, чтобы много раз в день натыкаться на него взглядом. Считается, что более действенным будет визуализация «до и после».

      На первой картинке должно быть ваше фото в самом неприглядном виде, а на второй – фигура вашей мечты.

      ЗОЖ - мотивация

      КРАСОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

      Существует способ, который действует в большей степени на женщин: покупка красивой спортивной формы. Записаться на занятия по йоге, пилатесу или другим видам фитнеса — мало. Очень скоро мотивация ослабнет, и вы начнете придумывать предлоги, чтобы не ходить на тренировку. Красивая форма, которую больше некуда «выгулять» и которая так подчеркивает ваши спортивные достижения, может стать дополнительным стимулом к посещению занятий.

      ДЕНЕЖНАЯ И ГРУППОВАЯ МОТИВАЦИЯ

      Для многих влиятельным стимулом является жадность. Если вы оплатили абонемент, но не ходите на тренировки, деньги «сгорают». Иногда людей мотивируют занятия в группе. С одной стороны, тренер ждет вас, и нехорошо подводить занятого человека, решив прогулять тренировку. С другой стороны, если вы занимаетесь в группе, то достижения окружающих будут заметнее. Вам же не хочется отстать от них?

      ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ ШАГАТЬ

      Еще одной разновидностью групповой мотивации можно назвать поиск единомышленников и совместные походы в спортзал. Главное, чтобы друзья были замотивированы на успех не меньше, а больше вас, чтобы не возникало соблазна вместе прогулять занятия. Если в ближайшем окружении желающих изменить жизнь к лучшему не нашлось, они обязательно найдутся на городских форумах и в социальных сетях. Там же можно почерпнуть массу полезной информации, как справиться с ленью.

      ЗОЖ - мотивация

      ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК

      Или ежедневник. Не обязательно отмечать в нем все, что произошло за день или подсчитывать калории. Достаточно будет записей о своих достижениях, изменениях параметров тела, интересные и полезные рецепты и тому подобное. Дневник может быть как обычным, бумажным, так и электронным в виде блога или заметок в компьютере.

      НАЙДИТЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ДУШЕ

      Очень важным в деле мотивации является удовольствие. Если вам приходится силой загонять себя в спортзал, толку от этого не будет. И не только потому, что вас попросту надолго не хватит, но и потому, что это лишний стресс, а стрессы сводят все усилия ЗОЖ на нет. Найдите занятие себе по душе: это могут быть как традиционные виды спорта и фитнеса, так и танцы, капоэйра, фехтование и другие оригинальные занятия, развивающие мускулатуру и способствующие шлифовке фигуры.

      У ДРУГИХ ПОЛУЧИЛОСЬ

      В Интернете сейчас можно найти множество мотивирующих видеороликов на любой вкус. Посмотрите, как удалось добиться успеха тем или иным людям, какие они использовали способы и приемы, чтобы замотивировать себя. Возможно, их опыт вам пригодится. Если же нет, то вы по крайней мере сможете избежать тех граблей, на которые пришлось наступить им, а это тоже весомый результат.

      Дыхательная гимнастика для быстрого Похудения и Очищения организма

       

Просмотр 0 веток ответов
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.